2016年 05月 12日
93 |
am5:30開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
バイシクルクランチ30レップ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
昨日は完全に寝坊で有酸素運動をサボってしまった
今週に入って膝の調子が悪い
右膝は3回手術しているので慎重にトレーニングしないといけない
トレ後はアイシングもしっかりやろうと思う
昨日は完全に寝坊で有酸素運動をサボってしまった
今週に入って膝の調子が悪い
右膝は3回手術しているので慎重にトレーニングしないといけない
トレ後はアイシングもしっかりやろうと思う
by venge
| 2016-05-12 07:44
| トレーニング