2016年 06月 01日
105 |
am5:30開始
水曜日は有酸素運動の日
ランジウォーク50歩
ハーフスクワット20レップ
坂道ダッシュ(ダッシュと言うよりジョグ)
上記を3セット
2kgアンクルウエイト付けて腿上げ100レップ×5
終了
今日は腸腰筋を鍛える為、腿上げをメニュー入れました
ペダリング時に役立てばいいのですが・・・、
水曜日は有酸素運動の日
ランジウォーク50歩
ハーフスクワット20レップ
坂道ダッシュ(ダッシュと言うよりジョグ)
上記を3セット
2kgアンクルウエイト付けて腿上げ100レップ×5
終了
今日は腸腰筋を鍛える為、腿上げをメニュー入れました
ペダリング時に役立てばいいのですが・・・、
by venge
| 2016-06-01 07:42
| トレーニング