2016年 07月 03日
124 |
am7:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
終了
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
終了
日曜日はいつもはロードバイクなんですが
右腿付け根の痛みが取れず断念
梅雨の合間の晴れなのに・・・
治るまで結構時間がかかりそうな気がする
憂鬱だな^^;
これからは十分ストレッチしよう
by venge
| 2016-07-03 14:30
| トレーニング