2016年 09月 05日
160 |
AM5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
終了
今日はチンニングのセット間にワイドスタンスのスクワット(1セット10回)を
入れてみました。
少しでもロードバイクの足しになるかと思ってはじめましたが
いつまで続くか・・・
今日はチンニングのセット間にワイドスタンスのスクワット(1セット10回)を
入れてみました。
少しでもロードバイクの足しになるかと思ってはじめましたが
いつまで続くか・・・
by venge
| 2016-09-05 07:39
| トレーニング