2016年 10月 24日
207 |
am5:00
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
終了
今朝は昨日の落車で肘を痛めていたのでトレーニングできるか心配だったのですが
問題なくこなせた^^
しかし腿の付け根(尻の辺り)の腫れと痛みが引かない
アイシングと湿布で様子を見よう
今朝は昨日の落車で肘を痛めていたのでトレーニングできるか心配だったのですが
問題なくこなせた^^
しかし腿の付け根(尻の辺り)の腫れと痛みが引かない
アイシングと湿布で様子を見よう
by venge
| 2016-10-24 08:04
| トレーニング