2016年 12月 16日
231 |
am5:30 開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
ワイドスタンススクワット100レップ
ダンベルローイング
10kg×30
15kg×20
20kg×15
25kg×10
チンアップ
10レップ・・・^^;
終了
今日は寒さと体調を考慮して公園トレーニングは自粛
しかし、パワーベルト巻いただけで胃がムカムカして気分が悪く
身体に力が入らず、めげてしまいました・・・
仕方がないですが、チンアップ10レップって・・・
by venge
| 2016-12-16 05:51
| トレーニング