2017年 06月 21日
92 |
AM5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
シットアップ30レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
シットアップ30レップ
チンアップ50レップ(延べ)
ダンベルローイング(片腕10kg)
10kg×100レップ
ワイドスタンスハーフスクワット50レップ
終了
腰痛がなかなか治らない、痛みは引いてきてるんですが・・・
ローイングは軽めの重量でもベルトしてゆっくり行いました
by venge
| 2017-06-21 05:51
| トレーニング