2018年 05月 19日
70.71 |
70
5月17日
M5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
デクラインダンベルプレス
10kg×30
15kg×20
20kg×10
10kg×30
15kg×20
20kg×10
25kg×6
ダンベルフライ
15kg×15
25kg×8
25kg×8
25kg×5
リバースダンベルプレス
15kg×15
25kg×8
25kg×8
25kg×5
終了
71
5月18日
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
チンアップチンニング数種 延べ220レップ
終了
by venge
| 2018-05-19 08:28
| トレーニング