2017年 05月 02日
62 |
am5:30開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
バイシクルクランチ30レップ
ダンベルフライ&プルオーバー
10kg×10REP×5SET
インクラインダンベルフライ&プレス
15kg×MAX
20kg×MAX
15kg×MAX
20kg×MAX
25kg×MAX
リバースグリップダンベルプレス&プレス
15kg×MAX
20kg×MAX
15kg×MAX
20kg×MAX
25kg×MAX
終了
by venge
| 2017-05-02 07:08
| トレーニング