2019年 08月 15日
119.120.121.122.123 |
7月28日
ダンベルプレス&フライ&リバースプレス&プルオーバー
10kg×10×3
終了
8月8日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ104レップ
終了
8月9日
ダンベルプレス&フライ&リバースプレス&プルオーバー
10kg×10×3
ダンベルフライ&プレス
15kg×20×20
20kg×8×6
25kg×4×8
終了
8月12日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ150レップ
終了
8月15日
ランジウォーク
50歩×3
ワイドスタンスハーフスクワット
50レップ×2
坂道ダッシュ
約20m×5
終了
台風前で風はきついが熱風で涼しくない
by venge
| 2019-08-15 10:31
| トレーニング