2016年 02月 10日
29 |
am6:00開始
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ バイシクルクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ バイシクルクランチ50レップ
ハーフスクワット 100レップ
寝坊で時間がないので早めに終了
時間がないときはタバタプロトコルが有効みたいです
強度強めで20秒運動 10秒休憩を8セット 4分で終了するトレーニングです
スクワットや腹筋いろんな運動に応用できそうです
今度やってみよう
by venge
| 2016-02-10 07:06
| トレーニング
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