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2016年 02月 10日
am6:00開始 クランチ５０レップ レッグレイズ5０レップ ツイストレックレイズ5０レップ バイシクルクランチ5０レップ ハーフスクワット １００レップ 寝坊で時間がないので早めに終了 時間がないときはタバタプロトコルが有効みたいです 強度強めで２０秒運動 １０秒休憩を８セット ４分で終了するトレーニングです スクワットや腹筋いろんな運動に応用できそうです 今度やってみよう
by venge
| 2016-02-10 07:06
| トレーニング
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