2016年 02月 17日
34 |
am5:00開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
タバタプロトコル
ハーフスクワット20秒 レップ数MAX 10秒休憩 ×8セット 4分間で終了
終了
今日はいろいろあってトレーニング意欲が余りありませんでした・・・
しかし、昨日インクラインプレスの角度を変えて行ったところ、今朝は大胸筋上部の筋肉痛
いつも代わり映えしないメニューなのでたまには変化も必要だと再認識しました
今日はいろいろあってトレーニング意欲が余りありませんでした・・・
しかし、昨日インクラインプレスの角度を変えて行ったところ、今朝は大胸筋上部の筋肉痛
いつも代わり映えしないメニューなのでたまには変化も必要だと再認識しました
by venge
| 2016-02-17 07:27
| トレーニング
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