2016年 02月 22日
37 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
アンクルウエイト付けたままランジウォーク150歩
腿上げ100回(坂道で)
終了
昨日のヒルクライムで背筋に違和感、まだポジションがしっくりこない
いつになったら快適に乗れるのだろうか・・・
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
アンクルウエイト付けたままランジウォーク150歩
腿上げ100回(坂道で)
終了
昨日のヒルクライムで背筋に違和感、まだポジションがしっくりこない
いつになったら快適に乗れるのだろうか・・・
by venge
| 2016-02-22 07:53
| トレーニング