2016年 03月 10日
50 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ バイシクルクランチ20レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け10レップずつ
クランチ50レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ バイシクルクランチ20レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け10レップずつ
アンクルウエイト片足5㎏付け10レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足5kg付け135レップ
セット数?
アンクルウエイト付けたままランジウォーク150歩
腿上げ100回(坂道で)
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足5kg付け135レップ
セット数?
アンクルウエイト付けたままランジウォーク150歩
腿上げ100回(坂道で)
しかしアンクルウエイト5kg分付けてランジウオークしたら
早朝散歩の爺さん婆さんに
結構奇妙な目で見られるんです
足首にでっかい塊付けて変な歩き方してるんで知らない人が見たらびっくりするかもしれませんね
少し恥ずかしいですがめげずに頑張ります
by venge
| 2016-03-10 07:21
| トレーニング
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