2016年 04月 01日
67 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
昨日で決算が終わりホッとしたのもつかの間、また地獄!?の1年間の始まりです^^
苦しいことはトレーニングの汗で流せれば言うこと無しです
では新たな1年がんばりましょう!
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
昨日で決算が終わりホッとしたのもつかの間、また地獄!?の1年間の始まりです^^
苦しいことはトレーニングの汗で流せれば言うこと無しです
では新たな1年がんばりましょう!
by venge
| 2016-04-01 07:51
| トレーニング
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