2016年 04月 07日
70 |
am6:00開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足5㎏付けレッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
チンアップ 20レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足7.5㎏付け30レップ
計50レップ
終了
今日は寝坊したので短時間で高強度に・・・
チンアップの際,いつもより5kg重い15kgでやってみました
時間が無いので柔軟もいい加減にしたせいか?腕と肩の関節が少し痛かった
いい加減にトレーニングすると怪我のもとですね^^;
反省
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足5㎏付けレッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
チンアップ 20レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足7.5㎏付け30レップ
計50レップ
終了
今日は寝坊したので短時間で高強度に・・・
チンアップの際,いつもより5kg重い15kgでやってみました
時間が無いので柔軟もいい加減にしたせいか?腕と肩の関節が少し痛かった
いい加減にトレーニングすると怪我のもとですね^^;
反省
by venge
| 2016-04-07 07:52
| トレーニング
|
Trackback
|
Comments(0)