2016年 04月 18日
77 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
いつもチンニングを行っている公園
この時期くらいから、雑草が増えてくる
特に雨の後は成長が早い
公園の整備は年に数えるほどなので生え放題になる
夏場に近ずくと雑草掻き分けてトレーニング状態
今年は雑草むしりをまめにしようかななんて思ってます
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
いつもチンニングを行っている公園
この時期くらいから、雑草が増えてくる
特に雨の後は成長が早い
公園の整備は年に数えるほどなので生え放題になる
夏場に近ずくと雑草掻き分けてトレーニング状態
今年は雑草むしりをまめにしようかななんて思ってます
by venge
| 2016-04-18 07:54
| トレーニング
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