2016年 04月 20日
78 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
水曜日は有酸素運動の日
今朝は上り坂ダッシュ約25m×5
(下り坂ウォーキング)
ランジウォーク+ハーフスクワット交互でタバタプロトコル(20秒レップ数max10秒休憩×8)
終了
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
水曜日は有酸素運動の日
今朝は上り坂ダッシュ約25m×5
(下り坂ウォーキング)
ランジウォーク+ハーフスクワット交互でタバタプロトコル(20秒レップ数max10秒休憩×8)
終了
毎日、運動してる割にはなかなか痩せません
原因は晩飯の食べ過ぎと判っているのですが
なかなか止めれません
少しだけ炭水化物を減らせばいいだけなんですが・・・
by venge
| 2016-04-20 08:29
| トレーニング
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