2016年 04月 25日
81 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
今朝は昨日のロードバイクの疲れで、トレーニングを休むかどうか悩んだんですが
やりました。
最初はだるかったのですが、身体が温まると徐々に調子が上がっていい汗かけました。
疲れた翌日も、軽い運動するほうが逆に疲れが取れて良いかもしれませんね^^
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ バイシクルクランチ30レップ
アンクルウエイト片足4.5㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
今朝は昨日のロードバイクの疲れで、トレーニングを休むかどうか悩んだんですが
やりました。
最初はだるかったのですが、身体が温まると徐々に調子が上がっていい汗かけました。
疲れた翌日も、軽い運動するほうが逆に疲れが取れて良いかもしれませんね^^
by venge
| 2016-04-25 07:32
| トレーニング
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