2016年 05月 06日
90 |
am 5:30開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
ダンベルプルオーバー&アラウンドザワールド&ダンベルフライ&ダンベルベンチ
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
バイシクルクランチ30レップ
プッシュアップ50レップ 40レップ 30レップ 20レップ 10レップ
プッシュアップ50レップ 40レップ 30レップ 20レップ 10レップ
ダンベルプルオーバー&アラウンドザワールド&ダンベルフライ&ダンベルベンチ
片腕10kgジャイアントセットで10レップ×3セット
終了
今日は左肩が2~3日前から痛く軽めで終了
ディップスなど肩関節に負担がかかる種目や高重量は避けてトレーニング
原因が解らないので不安だな
五十肩かもしれない!?
終了
今日は左肩が2~3日前から痛く軽めで終了
ディップスなど肩関節に負担がかかる種目や高重量は避けてトレーニング
原因が解らないので不安だな
五十肩かもしれない!?
by venge
| 2016-05-06 07:17
| トレーニング
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