2016年 05月 20日
97 |
am5:30開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
バイシクルクランチ30レップ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付け135レップ
セット数?
終了
腰の痛みはかなり引いてきたけど明日バイクに乗っても大丈夫だろうか?
その前に飲みすぎたので明日起きれるか心配です^^;
by venge
| 2016-05-20 22:59
| トレーニング