2016年 06月 10日
111 |
am6:00開始
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
クランチ50レップ
アンクルウエイト片足2kg付けて
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
バイシクルクランチ30レップ
ディップス 100レップ
ジャイアントセットで
インクラインダンベルフライ15kg×25
インクラインダンベルプレス15kg×15
インクラインダンベルフライ20kg×10
インクラインダンベルプレス20kg×12
インクラインダンベルプレス20kg×12
インクラインダンベルフライ15kg×5
インクラインダンベルプレス15kg×7
終了
寝坊したので今日は短めで・・・
by venge
| 2016-06-10 07:45
| トレーニング