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８月１１日

am７:３０開始

クランチ５０レップ

アンクルウエイト片足２ｋｇ付けて
レッグレイズ３０レップ　ツイストレックレイズ３０レップ

バイシクルクランチ３０レップ

ディップス　　　　　　　100レップ

終了

オリンピック期間中は緩めのトレーニングにしようｆ＾‐＾

オリンピックではないですが７Ｓラグビーで感動したシーン

スコットランド戦の大畑大介の独走トライ

これは凄かった！