2016年 09月 12日
165 |
AM5:00開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
終了
昨日のリカバーライド
ロードではなくMTBで行ったせいか?
なんか疲労が抜けない感じ
漕いでるときもポジショニングの違いからか
腰がものすごく疲れる
上り坂も引き足が使えないので、すごく違和感がありました^^;
これはこれでいいトレーニングかも・・・
昨日のリカバーライド
ロードではなくMTBで行ったせいか?
なんか疲労が抜けない感じ
漕いでるときもポジショニングの違いからか
腰がものすごく疲れる
上り坂も引き足が使えないので、すごく違和感がありました^^;
これはこれでいいトレーニングかも・・・
by venge
| 2016-09-12 07:54
| トレーニング