2016年 09月 21日
172 |
AM5:00開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
終了
昨日の台風かなりの雨量でしたね
懸垂は基本的に公園でトレーニングしているので天気はかなり気になります
チンニングスタンドは持っているのですが、バリエーションは限られますし
安いスタンドなのでいろいろと問題ありです
下記の画像のように自作もありかな
昨日の台風かなりの雨量でしたね
懸垂は基本的に公園でトレーニングしているので天気はかなり気になります
チンニングスタンドは持っているのですが、バリエーションは限られますし
安いスタンドなのでいろいろと問題ありです
下記の画像のように自作もありかな
by venge
| 2016-09-21 07:47
| トレーニング