2016年 11月 08日
214 |
AM6:00開始
ダンベルベンチ
15kg×20
25kg×14
25kg×8
25kg×9
25kg×6
25kg×7
25kg×6
25kg×5
25kg×5
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
ダンベルベンチ
15kg×20
25kg×14
25kg×8
25kg×9
25kg×6
25kg×7
25kg×6
25kg×5
25kg×5
25kg×5
終了
今日は時間が無いので1種目のみ
最近、胸のトレーニングに力が入ってないなぁ
気合を入れ直さないと・・・
終了
今日は時間が無いので1種目のみ
最近、胸のトレーニングに力が入ってないなぁ
気合を入れ直さないと・・・
by venge
| 2016-11-08 07:41
| トレーニング