2017年 02月 02日
13 |
am5:30 開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンアップ ナローグリップで 50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンアップ ナローグリップで 50レップ
ダンベルローイング
10kg×MAX
15kg×MAX
20kg×MAX
25kg×MAX
ワイドスタンススクワット50レップ
終了
by venge
| 2017-02-02 21:26
| トレーニング
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