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2017年 02月 02日
am5:３0 開始 クランチ５０レップ レッグレイズ３０レップ ツイストレックレイズ３０レップ アンクルウエイト片足２㎏付け２０レップずつ チンアップ ナローグリップで 5０レップ ダンベルローイング １０ｋｇ×ＭＡＸ １５ｋｇ×ＭＡＸ ２０ｋｇ×ＭＡＸ ２５ｋｇ×ＭＡＸ ワイドスタンススクワット５０レップ 終了
by venge
| 2017-02-02 21:26
| トレーニング
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