2017年 06月 20日
90.91 |
6月19日
AM5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
シットアップ20レップ
ダンベルプレス
10kg×100
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
シットアップ20レップ
ダンベルプレス
10kg×100
ダンベルフライ
10kg×50
ダンベルプルオーバー
10kg×25
10kg×50
ダンベルプルオーバー
10kg×25
ダンベルプレス&フライ
15kg×MAX
15kg×MAX
15kg×MAX
終了
6月20日
AM5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
シットアップ20レップ
ランジウォーク200歩(上り坂で)
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
シットアップ20レップ
ランジウォーク200歩(上り坂で)
ワイドスタンスハーフスクワット200レップ
終了
今晩から梅雨らしい雨が降るみたいなので
いつも水曜にやっている下半身トレを前倒しで今日に・・・
いつもと内容を変えてやってみた
ヒルクライムに生きるといいんですが( ^ω^)・・・
by venge
| 2017-06-20 19:03
| トレーニング