2017年 07月 04日
102 |
am5:00 開始
クランチ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
ヒップリフト100レップ
チンアップ ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
チンアップ ナローグリップ中心で 150レップ
ウォームアップアンクルウエイト片足2㎏付け15レップ
片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ
終了
チンアップ、いつもフォームは適当なんですが
今日はしっかり意識して行いました
時間はいつもより掛りましたが
しっかり効いた^^
by venge
| 2017-07-04 17:39
| トレーニング