2017年 07月 09日
105 |
7月7日
am5:00 開始
クランチ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
ヒップリフト100レップ
インラインダンベルプレスa&フライ
10kg×10レップ×5
15kg×10レップ×2
20kg×10レップ×1
ダンベルプルオーバー
10kg×2
15kg×5
15kg×5
ダンベルベンチ
25kg×25
25kg×25
25kg×12
25kg×7
終了
by venge
| 2017-07-09 10:22
| トレーニング
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