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2017年 07月 09日
7月7日 am５:00 開始 クランチ５０レップ バイシクルクランチクランチ５０レップ レッグレイズ５０レップ ツイストレックレイズ５０レップ ヒップリフト１００レップ インラインダンベルプレスa＆フライ １０ｋｇ×１０レップ×５ １５ｋｇ×１０レップ×２ ２０ｋｇ×１０レップ×１ ダンベルプルオーバー １０ｋｇ×２ １５ｋｇ×５ １５ｋｇ×５ ダンベルベンチ ２５ｋｇ×２５ ２５ｋｇ×１２ ２５ｋｇ×７ 終了
by venge
| 2017-07-09 10:22
| トレーニング
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