2017年 03月 21日
37 |
am5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
ダンベルロー
10kg×30
15kg×30
20kg×20
25kg×12
20kg×11
15kg×14
10kg×23
終了
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
ダンベルロー
10kg×30
15kg×30
20kg×20
25kg×12
20kg×11
15kg×14
10kg×23
終了
by venge
| 2017-03-21 07:31
| トレーニング
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