2017年 09月 02日
133 |
9月1日
am5:30 開始
クランチ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
ヒップリフト100レップ
インクラインプッシュアップ
50レップ
インラインダンベルフライ&プレス&リバースプレス
10kg×30レップ
15kg×MAX
20kg×MAX
インクラインダンベルプレス
25kg×12
25kg×4
25kg×5
終了
by venge
| 2017-09-02 20:01
| トレーニング