2017年 09月 16日
143 |
am5:30開始
片足2㎏のアンクルウエイト付け
クランチ20レップ
バイシクルクランチクランチ20レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
バイシクルクランチクランチ20レップ
レッグレイズ20レップ ツイストレックレイズ20レップ
デクラインリバースプッシュアップ
20レップ×5セット
ランジウォーク200歩
ハーフスクワット200レップ
坂道ダッシュ5本(50mほど)
雨が降ってきたので
終了
by venge
| 2017-09-16 09:19
| トレーニング