2017年 10月 25日
163 |
10月24日
AM5:30 開始
クランチ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
バイシクルクランチクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
ヒップリフト100レップ
プッシュアップ
50レップ
インクラインダンベルプレス
10kg×50
15kg×40
20kg×30
25kg×12
終了
by venge
| 2017-10-25 04:23
| トレーニング
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