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2017年 11月 25日
11月24日 am5:30 クランチ５０レップ レッグレイズ３０レップ ツイストレックレイズ３０レップ アンクルウエイト片足２㎏付け２０レップずつ チンニング ナローグリップ中心で １５０レップ（5ｋｇ付けて） 終了 今日は背中が筋肉痛 最近トレーニングをさぼり気味なので身体は正直ですね 出張中の慣れない立ち仕事と、連日の飲み会で 風邪気味でもある 明日はロングライドの予定なのでこれ以上体調崩さぬよう しっかり身体温めて、早めに寝よう
by venge
| 2017-11-25 16:33
| トレーニング
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