2017年 11月 25日
177 |
11月24日
am5:30
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ(5kg付けて)
終了
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
チンニング ナローグリップ中心で 150レップ(5kg付けて)
終了
今日は背中が筋肉痛
最近トレーニングをさぼり気味なので身体は正直ですね
出張中の慣れない立ち仕事と、連日の飲み会で
風邪気味でもある
明日はロングライドの予定なのでこれ以上体調崩さぬよう
しっかり身体温めて、早めに寝よう
by venge
| 2017-11-25 16:33
| トレーニング
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