2018年 01月 18日
10 |
AM5:30開始
ワイドスタンスハーフスクワット100レップ
ダンベルプレス
10kg×150
15kg×34
20kg×32
10kg×150
15kg×34
20kg×32
25kg×13
ダンベルフレンチプレス
10kg×10
10kg×6
10kg×4
10kg×10
10kg×6
10kg×4
10kg×4
10kg×3
終了
出張の準備で忙しくクランチをさぼってしまった^^;
by venge
| 2018-01-18 07:05
| トレーニング