2018年 09月 08日
139.140.141 |
139
9月5日
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
チンアップ、チンニング、ローイング2種
延べ230レップ
終了
140
9月7日
ダンベルプレス10kg×50
15kg×30
20kg×20
25kg×13
10kg×50×20×20
15kg×30× 5× 5
20kg×15× 5× 3
終了
9月8日
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
レッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップ
シットアップ50レップ
チンアップ60レップ
終了
今日、明日は雨なのでロードバイクは漕げませんね
昨晩は北摂に大雨警報が出てたので、先日の台風被害も含め
当分、ロードバイクを漕ぎにくい道路状況になりそうです。
by venge
| 2018-09-08 07:48
| トレーニング