2018年 12月 31日
196.197 |
12月30日
クランチ50レップ
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング6種
延べ350レップ
終了
12月31日
クランチ50レップ
レッグレイズ50レップ バイシクルクランチ50レップ
レッグレイズ50レップ バイシクルクランチ50レップ
ダンベプレス
10kg×50
15kg×50
20kg×25
25kg×17
ダンベルリバースプレス
15kg×25
20kg×20
25kg×13
25kg×7
ダンベルフライ
15kg×20
20kg×15
25kg×6
ダンベルフレンチプレス
10kg×15
終了
今年のトレーニング終了
by venge
| 2018-12-31 14:35
| トレーニング