2017年 05月 30日
78 |
AM5:30開始
クランチ50レップ
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
デクラインダンベルプレス
10kg×30
15kg×50
20kg×24
25kg×15
ダンベルフライ
15kg×14
20kg×10
25kg×4
チンアップ
50レップ(延べ)
終了
今日は胸と背中を一緒にトレーニング
明日は足のトレ
先日のヒルクライムの疲れが抜けてないので不安だな
レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップ
アンクルウエイト片足2㎏付け20レップずつ
デクラインダンベルプレス
10kg×30
15kg×50
20kg×24
25kg×15
ダンベルフライ
15kg×14
20kg×10
25kg×4
チンアップ
50レップ(延べ)
終了
今日は胸と背中を一緒にトレーニング
明日は足のトレ
先日のヒルクライムの疲れが抜けてないので不安だな
by venge
| 2017-05-30 07:09
| トレーニング
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