2019年 06月 06日
79.80.81.82 |
5月31日
ダンベルフライ&プレス&プルオーバー
ダンベルフライ&プレス
15kg×15×7
20kg×6×5
25kg×4×4
ダンベルリバースプレス
15kg×25
20kg×15
25kg×7
終了
6月3日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ115レップ
終了
6月4日
ダンベルフライ&プレス
10kg×50×50
15kg×15×13
20kg×7×6
ダンベルプレス
25kg×11
25kg×7
25kg×5
終了
6月6日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ205レップ
by venge
| 2019-06-06 19:47
| トレーニング