2019年 10月 12日
152 |
10月12日
ダンベルプレス&フライ&リバースプレス&プルオーバー
5kg×10×5セット
8kg×10×3セット
ダンベルフライ&プレス&リバースプレス
15kg×10×2セット
20kg×10×2セット
ダンベルプレス
25kg×11
終了
1週間ほど前にぎっくり腰再発
2日間寝たりでした
少しマシになってきたのでトレ再開
腰痛とはうまく付き合ってゆくしかなさそうです
by venge
| 2019-10-12 11:15