2019年 11月 10日
167.168.169.170 |
11月5日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ180レップ
終了
11月6日
ダンベルフライ
10kg×50
15kg×30
20kg×10
15kg×10
リバースプレス
15kg×23
20kg×12
25kg×6
ダンベルプレス
25kg×8
25kg×6
25kg×5
終了
11月7日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ230レップ
終了
11月8日
ダンベルリバースプレス
10kg×80
15kg×25
20kg×17
25kg×10
ダンベルフライ&プレス
10kg×30×30
15kg×20×20
20kg×10×5
ダンベルプレス
25kg×10
終了
終了
by venge
| 2019-11-10 10:47
| トレーニング