2020年 06月 21日
56.57.58.59.60.61.62. |
6月1日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ256レップ
終了
6月2日
インクラインダンベルプレス
10kg×50
15kg×30
20kg×15
25kg×10
ダンベルフライ&リバースプレス
10kg×20×20
15kg×15×15
20kg×10×10
終了
6月3日
ランジウォーク150歩
終了
6月4日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ322レップ
終了
6月5日
ダンベルプレス
10kg×50
ダンベルフライ
10kg×50
ダンベルプルオーバー
10kg×30
ダンベルリバースプレス
10kg×30
15kg×22
20kg×16
20kg×8
終了
6月8日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ207レップ
終了
6月9日
ダンベルフライ
10kg×50
15kg×20
20kg×6
ダンベルプレス
15kg×20
20kg×17
25kg×6
10kg×7
リバースプレス
15kg×23
20kg×13
25kg×6
終了
by venge
| 2020-06-21 17:01
| トレーニング