2020年 06月 28日
69、70、71、72 |
6月23日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ273レップ
終了
6月24日
ダンベルプレス&フライ
10kg×50×50
15kg×30×5
20kg×20×3
ダンベルプレス
25kg×15
25kg×13
25kg×6
終了
6月25日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ321レップ
終了
6月26日
ダンベルフライ
10kg×50
15kg×17
20kg×12
ダンベルプレス
15kg×25
20kg×12
25kg×6
ダンベルリバースプレス
25kg×16
25kg×7
25kg×5
終了
by venge
| 2020-06-28 16:31
| トレーニング