2020年 07月 12日
78.79.80 |
7月7日
インクラインダンベルプレス
10kg×50
15kg×30
20kg×20
25kg×10
インクラインダンベルフライ
10kg×30
15kg×15
20kg×6
ダンベルリバースプレス
15kg×30
20kg×12
25kg×6
終了
7月9日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ100レップ
終了
7月11日
ダンベルプレス
5kg×100
8kg×100
10kg×60
15kg×40
20kg×20
25kg×12
ダンベルフライ
10kg×40
15kg×15
20kg×10
ダンベルプルオーバー
10kg×17
10kg×10
10kg×9
ダンベルリバースプレス
15kg×30
20kg×12
25kg×7
終了
by venge
| 2020-07-12 15:35
| トレーニング