2021年 01月 10日
135.136.137.138.139.140 |
11月19日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ307レップ
終了
11月20日
ダンベルフライ&リバースプレス
10kg×10×4セット
15kg×10×2セット
20kg×10×1セット
25kg×4×4
ダンベルプレス
25kg×11
25kg×7
25kg×7
終了
11月25日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ335レップ
終了