2021年 09月 04日
82.83,84.85.86 |
8月13日
インクラインダンベルフライ
10kg×50
15kg×20
20kg×10
インクラインダンベルプレス
15kg×30
20kg×17
25kg×9
リバースプレス
15kg×15
20kg×11
25kg×7
デクラインフライ&プレス
10kg×30×30
15kg×20×13
20kg×10×10
終了
8月16日
ダンベルベンチ
10kg×100
デクラインフライ
10kg×100
リバースプレス
10kg×50
ダンベルプルオーバー
10kg×25
終了
8月20日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等8種
300レップ
終了
8月24日