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2017年 03月 27日
am５:３0 開始 クランチ５０レップ レッグレイズ３０レップ ツイストレックレイズ３０レップ アンクルウエイト片足２㎏付け２０レップずつ チンニング ナローグリップ中心で １５０レップ （アンクルウエイト片足２㎏付け） 終了 ▲
by venge
| 2017-03-27 07:35
| トレーニング
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2017年 03月 27日
３月２５日
流れ橋までライド！ 出発は８：４５ 距離往復７５ｋｍ １２：００までに帰ってこなければいけなかったので かなり気合を入れて漕ぐ 走行時間２時間５７分  何とか帰ってこれました・・・ これくらい強度（自分のレベルでですが）を上げた練習を常にしないといけないと思いました 帰ってバイクを掃除しているとショックな出来事が・・・ ▲
by venge
| 2017-03-27 07:33
| ロードバイク
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