2019年 04月 27日
57・58・59・60 |
4月22日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ160レップ
終了
4月23日
ダンベプレス
10kg×10
15kg×35
20kg×18
25kg×9
ダンベルフライ&リバースプレス
10kg×30×30
15kg×30×12
20kg×12×7
終了
4月25日
チンアップ、ローイング、パラレルチンニング、自重ローイング等6種
延べ155レップ
終了
4月26日
ダンベルフライ&プレス&リバースプレス&プルオーバー
10kg×10×3
ダンベルフライ&リバースプレス
15kg×20×20
20kg×8×7
20kg×4×4
終了
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by venge
| 2019-04-27 08:22
| トレーニング
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